Hai
sobat teen. Kembali lagi nih, nah sekarang kita mau membahas soal “CARA MENCINTAI BADAN KITA” agar kitaa
menjadi remaja yang fresh and fun. Kiat-kiatnya
nggak susah koq sobat teen. Namun, kita sering kali melupakan semua ini. Apa
aja sich sebenarnya? Udah ngga sabar kan, oke inilah “CARA MENCINTAI BADAN KITA”:
1. Minum
air putih minimal 8 gelas per-hari.
Air
putih sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh dibandingkan dengan jenis air
minum yang air lain. Air putih juga dapat menyembuhkan rasa haus lebih cepat dibanding
minuman jenis lain.
2. Olahraga
rutin minimal 3 kali seminggu
Olahraga
yang dilakukan tidak harus dengan mengeluarkan banyak biaya. Olahraga yang murah
namun menyehatkan, misal jalan kaki, bersepeda.
3. Makan
teratur dan jangan lakukan diet
Makan
yang baik adalah makan dengan porsi yang sedikit namun memiliki frekuensi yang
sering. Makan 3 kali sehari itu merupakan makan utama kita. Kemudian, diantara
makan utama itu kita dapat mengonsumsi makanan kecil namun ingat porsinya jangan sampai berlebih.
4. Minuma
susu dan kalsium
Selama
ini orang menganggap minum susu dapat menyebabkan kegemukan padahal itu
merupakan sebuah kesalahan. Yang menyebabkan kegemukan adalah karena tidak adanya kesadaran melakukan
olahraga.
5. Membudayakan
senyum J
Senyum
dapat membuat hati merasa nyaman dan bahagia. Rasa ini penting, agar tidak
timbul rasa sedih ataupun galau yang berkepanjangan.
6. Membiasakan
bangun pagi
Bangun
pagi memberikan dapat positif seperti melatih kedisiplinan dan membuat badan
terasa lebih segar.
7. Istirahat
yang cukup
Dalan
sehari, berilah hak tubuh kita untuk istirahat. Istirahat tidak hanya baik
untuk tubuh namun juga baik untuk otak kita. Istirahat yang cukup juga dapat
memaksimalkan kerja pencernaan dalam mengolah makanan dan minuman yang masuk ke
tubuh.
8. Menetakan
tujuan hidup kita
Buatlah
tujuan yang akan kita capai di masa depan. Kemudian, nikmatilah setiap detik
proses menuju tujuan kita. Maka, akan terasa bahwa hidup yang kita jalankan ini
sangat berharga.
9. Berpikir
positif
Berpikir
negatif dapat membuat kita memiliki sudut pandang yang baik kepada setiap orang
dan suatu tindakan. Serta dapat memberi ketenangan dalam diri dan sebagai ‘vitamin’
untuk diri sendiri.
10.
Peduli dengan keadaan sekitar
Memikirkan
masalah diri sendiri akan membuat otak merasa lelah dan mudah bosan. Dan dengan
kondisi peka terhadap lingkungan, maka akan ada hal lain yang dapat membuat
hiburan untuk otak kita. Peka terhadap lingkungan juga dapat membuat kita tidak
akan kesepian dalam kondisi apapun.
11.Mencoba hal baru,
namun tetap pada batasnya
Cobalah
untuk selalu mempunyai keinginan memperluas wawasan diri. Namun, semua harus
diketahui batas-batasnya. Dengan begitu, maka kita akan memiliki jiwa dan
wawasan yang update dan tidak mudah ciut nyali.
12.
Hindari dan jauhi merokok,
narkoba dan minuman keras
merokok dapat menyebabkan paru-paru kita
berlubang hingga dapat menyebabkan kanker paru-paru. Narkoba dapat menyebabkan rusaknya syaraf, otak dan sluruh bagian
tubuh. Miras dapat menyebabkan
rusaknya liver. Jadi, semua itu tidak memberikan dampak positif kepada diri
kita.
Semoga
“CARA MENCINTAI TUBUH KITA” di atas
dapat bermanfaat sehingga, kita dapat menjadi remaja yang fresh and fun. Salam Sehat untuk sobat teen semua...
