Cara Mencintai Badan Kita

Hai sobat teen. Kembali lagi nih, nah sekarang kita mau membahas soal “CARA MENCINTAI BADAN KITA” agar kitaa menjadi remaja yang fresh and fun. Kiat-kiatnya nggak susah koq sobat teen. Namun, kita sering kali melupakan semua ini. Apa aja sich sebenarnya? Udah ngga sabar kan, oke inilah “CARA MENCINTAI BADAN KITA”:

1.  Minum air putih minimal  8 gelas per-hari.

Air putih sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh dibandingkan dengan jenis air minum yang air lain. Air putih juga dapat menyembuhkan rasa haus lebih cepat dibanding minuman jenis lain.

2. Olahraga rutin minimal 3 kali seminggu

Olahraga yang dilakukan tidak harus dengan mengeluarkan banyak biaya. Olahraga yang murah namun menyehatkan, misal jalan kaki, bersepeda.

3. Makan teratur dan jangan lakukan diet

Makan yang baik adalah makan dengan porsi yang sedikit namun memiliki frekuensi yang sering. Makan 3 kali sehari itu merupakan makan utama kita. Kemudian, diantara makan utama itu kita dapat mengonsumsi makanan kecil namun ingat porsinya jangan sampai berlebih.

4. Minuma susu dan kalsium

Selama ini orang menganggap minum susu dapat menyebabkan kegemukan padahal itu merupakan sebuah kesalahan. Yang menyebabkan kegemukan  adalah karena tidak adanya kesadaran melakukan olahraga.

5. Membudayakan senyum J

Senyum dapat membuat hati merasa nyaman dan bahagia. Rasa ini penting, agar tidak timbul rasa sedih ataupun galau yang berkepanjangan.

6. Membiasakan bangun pagi

Bangun pagi memberikan dapat positif seperti melatih kedisiplinan dan membuat badan terasa lebih segar.

7. Istirahat yang cukup

Dalan sehari, berilah hak tubuh kita untuk istirahat. Istirahat tidak hanya baik untuk tubuh namun juga baik untuk otak kita. Istirahat yang cukup juga dapat memaksimalkan kerja pencernaan dalam mengolah makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.

8. Menetakan tujuan hidup kita

Buatlah tujuan yang akan kita capai di masa depan. Kemudian, nikmatilah setiap detik proses menuju tujuan kita. Maka, akan terasa bahwa hidup yang kita jalankan ini sangat berharga.

9. Berpikir positif

Berpikir negatif dapat membuat kita memiliki sudut pandang yang baik kepada setiap orang dan suatu tindakan. Serta dapat memberi ketenangan dalam diri dan sebagai ‘vitamin’ untuk diri sendiri.

10.       Peduli dengan keadaan sekitar

Memikirkan masalah diri sendiri akan membuat otak merasa lelah dan mudah bosan. Dan dengan kondisi peka terhadap lingkungan, maka akan ada hal lain yang dapat membuat hiburan untuk otak kita. Peka terhadap lingkungan juga dapat membuat kita tidak akan kesepian dalam kondisi apapun.

11.Mencoba hal baru, namun tetap pada batasnya

Cobalah untuk selalu mempunyai keinginan memperluas wawasan diri. Namun, semua harus diketahui batas-batasnya. Dengan begitu, maka kita akan memiliki jiwa dan wawasan yang update dan tidak mudah ciut nyali.

12.       Hindari dan jauhi merokok, narkoba dan minuman keras

merokok dapat menyebabkan paru-paru kita berlubang hingga dapat menyebabkan kanker paru-paru. Narkoba dapat menyebabkan rusaknya syaraf, otak dan sluruh bagian tubuh. Miras dapat menyebabkan rusaknya liver. Jadi, semua itu tidak memberikan dampak positif kepada diri kita.

Semoga “CARA MENCINTAI TUBUH KITA” di atas dapat bermanfaat sehingga, kita dapat menjadi remaja yang fresh and fun. Salam Sehat untuk sobat teen semua...

Tips Meningkatkan Otak Kanan dan Kiri

Hai sobat muda berprestasi, Meningkatkan Kecerdasan Otak merupakan kegiatan penting yang perlu dilakukan sobat mudaku yang berprestasi. Alasannya karena otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita. Dengan Meningkatkan Kecerdasan Otak maka akan mengeluarkan potensi yang tersimpan dalam diri sobat muda berprestasi semua. Yang harus sobat muda berprestasi ketahui adalah dengan Meningkatkan Kecerdasan Otak maka akan terbentuk ‘Saraf Baru’ yang dapat melindungi sobat muda berprestasi semua terhadap gejala kepikunan yang banyak melanda orang-orang saat ini.

     Sobat muda berprestasi, jika sebelumnya saya pernah memposting mmemberikan ‘Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak’ para sobat muda berprestasi semua. Sebenarnya tak jauh beda, namun ‘Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak’ kali ini saya berusaha untuk mengungkapkan dengan bahasa yang lebih ringan sehingga sobat muda berprestasi semua dapat menangkapnya dengan lebih mudah.

     Diantara ‘Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak’ adalah sebagai berikut:

1.   Membaca

Wah, pasti ini adalah salah satu tantangan bagi sobat muda yang ‘kurang suka membaca’ kan?  Pertanyaannya, kenapa sih harus membaca? Jawabannya karena membaca dapat melenturkan otot-otot otak dan membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda hadirnya kepikunan/demensia.

2.   Mengaktifkan Tangan Kiri dan Kanan

Sobat muda, maksud dari tips yang satu ini adalah sobat muda semua harus mencoba kebiasaan baru. Memang sulit pada awalnya, namun ini akan membantu otak kita untuk bekerja lebih optimal.

3.   Belajar Bahasa Asing

Penggunaan bahasa asing dapat meningkatkan suplai darah ke otak yang berfungsi menjaga koneksi saraf-saraf sobat muda semua.

4.   Ubah Rutinitas

Pengubahan rutinitas yang sobat muda lakukan dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif karena adanya pola hidup baru yang dilakukan.

5.   Latihan Fisik

Latihan fisik secara rutin dapat membuat sobat muda selain dapat dapat meningkatkan kesehatan jasmani namun juga dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

6.   Hidup Sosial

Kecerdasan Otak sebenarnya dapat sobat muda semua lakukan dengan cara melatihnya. Dan kehidupan sosial yang sobat muda jalani adalah salah satu tips yang dapat memberikan perlindungan terhadap suatu penyakit Alzheimer.

7.   Menikmati Musik

Sobat muda, saat sobat semua mendengarkan musik sekaligus melakukan suatu pekerjaan lain maka cobalah lakukan 2 kegiatan tersebut secara bersamaan dan nikmati kegiatan-kegiatan tersebut.

8.   Bermain Puzzle atau Teka-teki silang

Pasti sobat muda berprestasi lebih sering menggunakan otak kanannya daripada otak kirinya. Nah, dengan bermain teka-teki silang, puzzle, tebak kata dapat melatih otak sobat muda semua khususnya yang berhubungan dengan otak kiri sobat muda.

9.   Bermain Permainan Strategi

Dengan bermain strategi maka akan memacu otak kanan sobat muda untuk berpikir lebih kreatif.

10. Mencari Hobi Baru

Hal-hal baru yang sobat muda lakukan akan membantu otak sobat muda semua tetap terjaga dalam kondisi yang aktif, jadi sobat muda semua harus kreatif memikirkan hal-hal yang baru yang belum pernah sobat muda semua lakukan.

     Kenapa ya, ‘Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak’ seperti diatas perlu diberikan. Alasannya karena tuntutan prestasi yang harus selalu sobat muda semua raih di zaman globalisasi ini. Karena, prestasi yang diraih bukan hanya prestasi biasa namun harus luar biasa karena prestasi luar biasa dapat memacu sobat muda semua untuk melakukan hal lain yang lebih positif dan bermanfaat lagi.

     Semoga ‘Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak’ ini dapat bermanfaat untuk sobat-sobatku muda di seluruh daerah untuk selalu berpikir positif dan selalu meraih prestasi sesuai minat dan bakatnya.J

Apa yang dibanggakan Remaja dari Indonesia?

                Hai, sobat teen Indonesia. Bagaimana kabar sobat-sobat teen semua? Sobat teen Indonesia sebelum membahas apa yang akan saya posting kali ini, saya ingin bertanya terlebih dahulu, ‘ Bagaimana perasaan kalian menjadi orang Indonesia?’. Nah, salah banget buat kalian sobat teen yang merasa ngga bangga sama bangsa Indonesia. Apalagi kalau sobat teen memiliki bakat dan minat yang dapat membanggakan bangsa kita ini kan supaya bangsa yang mulai terpuruk ini dapat kembali bersinar karena kalian.

                Apa aja sich alasannya biar sobat teen semua makin CINTA dan BANGGA sama bangsa INDONESIA ini? Alasannya karena bangsa Indonesia memiliki:

1.     Pemandangan Alam yang Super Eksotis dan Tak Ada Negara Lain yang bisa menyamainya

Indonesia kaya akan kekayaan alam yang sangat indah. Kekayaan alam ciptaan Allah yang tersebar di semua belahan bumi Indonesia ini wajib sobat teen Indonesia mensyukuri karena ini milik Indonesia dan kita teenagers Indonesia wajib pula melestarikannya.

Sebenarnya apa saja sich kekayaan alam Indonesia yang tidak dimiliki negara lain ini:

a.     Gunung di Indonesia

Nama Gunung	Lokasi
Gunung Agung	Bali
Gunung Abang	Bali
Gunung Anjasmara	Jawa Timur
Gunung Argopuro	Jawa Timur
Gunung Asepuan	Banten
Gunung Awu	Sulawesi Utara
Gunung Balease	Sulawesi Selatan
Gunung Baluran	Jawa Timur
Gunung Bandahara	NAD
Gunung Barus	Sumatera Utara
Gunung Batok	Jawa Timur
Gunung Batur	Bali
Gunung Batutara	Flores
Gunung BatuSibela	Maluku Utara
Gunung Bawakaraeng	Sulawesi Selatan
Gunung Bedil	Jawa Barat
Gunung Betung	Lampung
Gunung Buntu Kebobong	SulawesiSelatan
Gunung Bromo	Jawa Timur
Gunung Bukitunggul	Jawa Barat
Gunung Burni Telong	NAD
Gunung Burangrang	Jawa Barat
Gunung Boled	Jawa Barat
Gunung Cikurai	Jawa Barat
Gunung Ciremai	Jawa Barat
Gunung Papandaian	Jawa Barat
Gunung Dempo	Sumatera Selatan
Gunung Fatu Timao	NTT
Gunung Galunggung	Jawa Barat
Gunung Gamalama	Maluku Utara
GunungGamkonora	Maluku Utara
Gunung Gede	Jawa Barat
Gunung Geulis	Jawa Barat
Gunung Gawalise	Sulawesi Tengah
Gunung Gandang Dewata	Sulawesi Barat
Gunung Guntur	Jawa Barat
Gunung Halimun	Banten
Kawah Wijen	Jawa Timur
Puncak Jaya	Papua
Gunung Kabaena	Sulawesi Tenggara
Gunung Karang	Banten
Gunung Karangetang	Sulawesi Utara
Gunung Kelud	Jawa Timur
Gunung Kerinci	Jambi
Gunung Krakatau	Selat Sunda
Gunung Kencana	Jawa Barat
Gunung Klabat	Sulawesi Utara
Gunung Lelakon	Jawa Barat
Gunung Lamajang	Jawa Barat
Gunung Lasem	Jawa Tengah
Gunung Lawu	Jawa Timur
Gunung Leuser	NAD
Gunung Lampobattang	Sulawesi Selatan
Gunung Lokon	Sulawesi Utara
Gunung Wayang	Jawa Barat
Gunung Welirang	Jawa Timur
Gunung Wilis	Jawa Timur
Gunung Windu	Jawa Barat
Gunung Rajabasa	Lampung
Gunung Raung	Jawa Timur
Gunung Rinjani	NTB
Gunung Riung Gunung	Jawa Barat
Gunung Kencana	Jawa Barat
Gunung Klabat	Sulawesi Utara
Gunung Talamau	Sumatera Barat
Gunung Talang	Sumatera Barat
Gunung Tambora	NTB
Gunung Tampomas	Jawa Barat
Gunung Tandikat	Sumatera Barat
GunungTanggamus	Lampung
Gunung Tangkuban Perahu	Jawa Barat
Gunung Tilu Pangalengan	Jawa Barat
Gunung Semeru	Jawa Timur
Gunung Slamet	Jawa Tengah
Gunung Pulasari	Banten
Gunung Nokilalaki	Sulawesi Tengah
Gunung Merbabu	Jawa Tengah
Gunung Muria	Jawa Tengah
Gunung Merapi	Jawa Tengah
Gunung Mekongga	Sulawesi Tenggara
Gunung Marapi	Sumatera Barat
GunungMandalawangi	Jawa Barat
Gunung Manglayang	Jawa Barat
Gunung Malabar	Jawa Barat
Gunung Nepo	Sulawesi Selatan
dsb.

b.    Danau di Indonesia

Nama Danau	Lokasi
Danau Airhitam	Sumatera Selatan
Danau Aneuklaot	Aceh
Danau Anggi Giji	Papua
Danau Anggi Gita	Papua
Danau Aul	Jawa Barat
Danau Bambenan	Kalimantan Tengah
Danau Bangkau	Kalimantan Selatan
Danau Batur	Bali
Danau Batu Jai	Nusa Tenggara Barat
Danau Bekuan	Kalimantan Barat
Danau Belida	Kalimantan Barat
Danau Biru	Papua
Danau Bitin	Kalimantan Selatan
Danau Beratan	Bali
Danau Buyan	Bali
Danau Cembulu	Kalimantan Tengah
Danau Cileunca	Jawa Barat
Danau Cipanunjang	Jawa Barat
Danau Cisanti	Jawa Barat
Danau Aul	Jawa Barat
Danau Danau	Sulawesi Utara
Danau Dendam Tak Sudah	Bengkulu
Danau Diatas	Sumatera Barat
Danau Dibawah	Sumatera Barat
Danau Dipacampat	Jambi
Danau Emas	Bengkulu
Danau Ganting	Kalimantan Tengah
Danau Gatel	Kalimantan Tengah
Danau Genali	Kalimantan Barat
Danau Jembawan	Sumatera Selatan
Danau Jempang	Kalimantan Timur
Danau Jepara	Lampung
Danau Kalimutu Telaga Tiga Warna	Nusa Tenggara Timur
Danau Kawah Ijen	Jawa Timur
Danau Kawah Kelut	Jawa Timur
Danau Kenamfui	Kalimantan Tengah
Danau Kerinci	Sumatera Barat
Danau Laut Realoih	Aceh
Danau Laut Tawar	Aceh
Danau Limboto	Gorontalo
Danau Limut	Kalimantan Tengah
Danau Lindu	Sulawesi Tengah
Danau Linouw	Sulawesi Utara
Danau Lubuk Deling	Sumatera Selatan
Danau Mahalona	Sulawesi Selatan
Danau Maninjau	Sumatera Barat
Danau Matana	Sulawesi Selatan
Danau Matur	Kalimantan Tengah
Danau Melintang	Kalimantan Timur
Danau Mepara	Kalimantan Tengah
Danau Moat	Sulawesi Utara
Danau Pacai	Jawa Timur
Danau Pangkalan	Jawa Barat
Danau Paninai	Papua
Danau Poso	Sulawesi Tengah
Danau Ranau	batas provinsi Lampung dan Sumatera Selatan
Danau Rawa Dano	Jawa Barat
Danau Rawa Kelindingan	Jawa Timur
Danau Rawa Pening	Jawa Tengah
Danau Raya	Kalimantan Tengah
Danau Rombebai	Papua
Danau Segara Anak	NTB
Danau Semayang	Kalimantan Timur
Danau Sembuluh	Kalimantan Tengah
Danau Sentani	Papua
Danau Sentarum	Kalimantan Barat
Danau Sidenreng	Sulawesi Selatan
Danau Singkarak	Sumatera Barat
Danau Sipin	Jambi
Danau Situ Bagendit	Jawa Barat
Danau Situ Cileunca	Jawa Barat
Danau Situ Langkung	Jawa Barat
Danau Situ Lengkong	Jawa Barat
Danau Situ Sipanunjang	Jawa Barat
Danau Tage	Papua
Danau Tambara	Nusa Tenggara Barat
Danau Tamblingan	Bali
Danau Tang	Kalimantan Barat
Danau Telaga Menjer	Jawa Tengah
Danau Telaga Patenggang	Jawa Barat
Danau Telaga Sarangan	Jawa Timur
Danau Teloko	Sumatera Selatan
Danau Tempe	Sulawesi Selatan
Danau Terusan	Kalimantan Tengah
Danau Tes	Bengkulu
Danau Tete	Kalimantan Tengah
Danau Ti Bi	Papua
Danau Toba	Sumatera Utara
Danau Tondano	Sulawesi Utara
Danau Tonjidat	Papua
Danau Wanayasa	Jawa Barat
Danau Towuti	Sulawesi Selatan
Danau Yamur	Papua
Danau Yawasi	Papua
Danau Ranu Pakis	Jawa Timur
Danau Ranu Klakah	Jawa Timur
Danau Ranu Bedali	Jawa Timur
Danau Ranu Gumbolo	Jawa Timur

Dan masih banyak lagi lainnya kekayaan alam yang dimiliki Indonesia sobat teen.

2.     Tanah Indonesia yang Subur

Letak geografis Indonesia yang terletak tepat pada garis khatulistiwa menyebabkan Indonesia dianugerahi tanah yang subur. Seluruh wilayah Indonesia memiliki tanaman khas masing-masing di daerahnya yang tumbuh subur karena keadaan tanah yang baik untuk perkembangan dan perkembangbiakan tanaman. Seperti yang sobat teen Indonesia ketahui, bahwa tanaman yang tumbuh di Indonesia tidak hanya satu atau dua jenis saja, melainkan beragam tanaman dan semua itu kembali karena anugerah tanah yang subur dan gembur.

3.     Memiliki Lautan yang Amat Luas

Indonesia memang negara yang memiliki laut terluas dibanding dengan negara lain sebab sebagian wilayah Indonesia memang terdiri dari lautan. Laut yang dimiliki tidak hanya sekedar laut biasa, namun menghasilkan sumber daya yang luar biasa. Beragam jenis ikan hidup di lautan Indonesia. Hal tersebut didukung pula dengan laut Indonesia yang berbatasan langsung dengan Samudra Pasifik dan Samudra Hindia. Biota yang hidup di laut dapat dimanfaatkan bukan hanya masyakat Indonesia sendiri bahkan negara lain yang berbatasan langsung dengan Indonesia untuk menyokong kehidupan mereka. Jadi, sobat teen harus membantu melestarikan laut Indonesia agar tidak dicuri dan dihabiskan oleh negara lain.

4.     Rimbunnya hutan di Indonesia

Indonesia memiliki hutan yang luasnya sekitar 40 juta hektar. Sobat teen bisa membayangkan sendiri, seberapa luasnya hutan di Indonesia. Namun, di era globalisasi ini, kita sebagai teenagers Indonesia harus membantu melindungi hutan yang fungsinya sudah mulai berubah. Mengapa hutan perlu dilestarikan? Sebab disanalah ribuan plasma nutfah dan keanekargaman hayati dapat saya dan sobat teen semua temukan.

5.     Sumber Daya Alam yang Tiada Duanya

 Bagaimana tidak, kekayaan SDA yang melimpah membuat Indonesia tidak mungkin miskin dapat tidak akan merasakan kekurangan. Sobat teen SDA yang dimiliki Indonesia antara lain emas, tembaga, minyak, gas alam, dll. Namun, keadaannya kini sudah tak masuk akal. Di tengah kemewahan yang dimilikinya, kita warga Indonesia hanya memiliki 1% dari jumlah total kepemilikan. Lalu kemana 99% yang lain? Jawabannya adalah berada di tangan negara lain. Sebagai seorang pemuda kewajiban kita adalah menjaga SDA yang kini masih milik sah negara dan menggunakannya dengan bijaksana.

                Oke, sobat teen. Gimana? Sudahkah kalian merasa bangga akan bangsa Indonesia? Harus sudah dong, menanamkan jiwa nasionalisme dalam diri dan menunjukkan prestasi akan membuat bangsa ini bangkit dan menemukan kembali jati diri bangsa yang mulai hilang. Jadi. Marilah kita menjadi remaja yang cinta akan tanah air dan bangga membawa nama tanah air di pentas dunia. Semoga bermanfaat dan dapat meningkatkan motivasi sobat teen. J